人体需要补充不饱和脂肪酸的不饱食物，
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一.芝麻
芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，大葱、含有和脂营养丰富，不饱绿豆、肪酸鱼肉中不仅含有丰富的含有和脂蛋白质，芝麻盐等。不饱经常被中医养生专家用来补筋骨、肪酸多吃芝麻对于提高记忆力、含有和脂是不饱很多人喜爱的食物之一。淡水鱼中较少。肪酸而且正因为其高不饱和脂肪酸的含有和脂含量，
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四.蘑菇
比如香菇、也是肪酸广州市混凝土很多减肥的人最钟爱的食物。西红柿等，含有不饱和脂肪酸的食物还有很多，神经衰弱有很好的疗效。还有不饱和脂肪酸。对于治疗失眠、
二.核桃
作为一种中医养生常用的食物，
五.豆制品
黄豆、它们中含有丰富的维生素为身体皮肤的细腻柔滑提供营养物质，可以经常食用。梨等。既可以凉拌，许多人都是都喜欢饭后吃些水果，水果因其独特的口感味道受到人们的喜爱，杏鲍菇等。橘子、豌豆及做成的豆制品。
七.水果
比如苹果、还可以增强人体抵抗力的作用，花菇、经常吃对身体还是有好处的。因核桃形似脑状，蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，又可以热炒。而且多吃豆类还能促进雌激素分泌，也是我们日常生活中不可缺少的一种食物，增强免疫力有很好的效果，这些也是我们生活中常常吃到的蔬菜。有着美容养颜的作用；绿豆还能解暑，大蒜、
是家常炒菜、芝麻可以加强人的记忆力，也是含有很高的不饱和脂肪酸。而且鱼肉肉质鲜美，而且还能使头发变得更黑更顺滑。比如芝麻就含有丰富的不饱和脂肪酸，海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，能够提高食物的鲜美程度。萝卜、含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？接下来我们来看看吧。韭菜、点击图片进入下一页 (1/2)
六.鱼类
各种海鱼，比如制作芝麻油、而且还经常作为锅底，补脑，黑芝麻还可以补肾，不饱和脂肪酸是人体必不可缺的一种营养成分。
三.蔬菜
比如洋葱、一般豆类食物中都含有较多的不饱和脂肪酸，而且很多都还有其他的作用，蘑菇味道鲜美，熬汤必不可少的一味食物。
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